Hallo und herzlich willkommen auf meinem Blog! Mein Name ist Timo und ich freue mich, dass du hierher gefunden hast. Als ausgebildeter Sport- und Fitnesskaufmann sowie Fitnesstrainer habe ich mich schon immer für die Ernährung und einen aktiven Lebensstil interessiert. Während meiner Ausbildung bin ich zum ersten Mal auf die ketogene Ernährung gestoßen und war sofort fasziniert von ihren vielfältigen Möglichkeiten.
In meiner Reise zu einem vitaleren Lebensstil habe ich verschiedene Ernährungsansätze ausprobiert, darunter auch Lower-Carb, Paleo, South Beach und die Logi Ernährungsmethode. Jeder dieser Ansätze hatte seine eigenen Vorzüge, aber keiner konnte mich so überzeugen wie die ketogene Ernährung. Anfangs war sie noch unter dem Begriff „metabolische Diät“ bekannt, aber inzwischen hat sich der Begriff „keto“ durchgesetzt.
Die Vorteile dieser Ernährungsweise liegen für mich auf der Hand. Durch die gezielte Reduzierung der Kohlenhydrate und die erhöhte Aufnahme von hochwertigen Fetten und moderaten Mengen an Protein erreicht der Körper einen Zustand der Ketose. Dadurch wird die Fettverbrennung angekurbelt und der Blutzuckerspiegel stabilisiert, was zu einer verbesserten Energie und mentaler Klarheit führt.
Was mir besonders gut an der ketogenen Ernährung gefällt, ist die Flexibilität. Ich persönlich nutze das sogenannte „Cycling“, das bedeutet, dass ich Phasen mit einer strengen ketogenen Ernährung mit Phasen kombiniere, in denen ich etwas großzügiger mit den Kohlenhydraten umgehe.
Die größte Veränderung in meinem Leben ist natürlich, dass ich keine Migräne mehr habe. Aber auch, dass ich dank der ketogenen Diät keine Heißhungerattacken mehr habe und meine ständigen Stimmungsschwankungen verschwunden sind. Eine Ernährungsumstellung ist ein Prozess und kein Wettkampf. Mehr auf Insta: foodtime_withanna
Bloggerin Anna
Die ketogene Ernährung hat sich für mich als perfekte Ergänzung zu meinem aktiven Lebensstil erwiesen. Sie hilft mir dabei, meine Fitnessziele zu erreichen und gleichzeitig meinen Körper mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen.
Timo Konzelmann
Bei meiner Ernährungsberatung spiele ich gerne die Keto-Ernährung ein, denn ich bin absolut von ihren Vorteilen überzeugt. Die Ergebnisse meiner zufriedenen Kunden bestätigen dies immer wieder. Meinen Kunden dabei zu helfen, ihre Ernährung auf Keto umzustellen und die positiven Auswirkungen zu erfahren, das ist meine Mission. SCO-Schorndorf
Uwe Riedel
Durch meine Tätigkeit als Personal Trainer & Ernährungsberater habe ich bereits im Jahr 2003 die ketogene Ernährung kennengelernt & sie seitdem fest in meinen Alltag integriert. Ich habe zahlreiche Erfolgsstories miterlebt, bei denen meine Kunden durch intensive Trainingseinheiten & eine ketogene Diät beeindruckende Ergebnisse erzielt haben. Ketodoc
Rafael Klemenczak
Peter Hinojal weiß als internationaler Referent, Ausbilder und Keynote-Speaker wie man Menschen begeistert und motiviert. Seine jahrelange Erfahrung als Fitnesscoach, Personaltrainer, Autor, Ernährungscoach & Schulungsleiter helfen ihm dabei wichtige Themen rund um Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Ernährung verständlich zu machen. Seine Seminare „Artgerecht – nie wieder Diät“ und „ArtGerecht“ für mehr (Ess-)Bewusstsein, erreichten bereits über 100.000 Teilnehmer.
Peter Hinojal
Die langjährige Erfahrung mit lower-carb und keto Ernährung zeigt ihre einzigartige Wirkung. Als Biologin verfolge ich einen naturwissenschaftlichen Ansatz und berücksichtige den Menschen als komplexes System. In der Beratung kümmere ich mich um Ernährung, Stress, Schlaf, Bewegung und Mikronährstoffe, um das wahre Potential des Menschen zu entfalten. Mehr zu: Julia Tulipan
Mag. Julia Tulipan