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In Folge 94 von Let’s Talk About Keto sprechen Anna und Timo über Keto vs. Carnivore und vergleichen beide Ernährungsformen aus der Praxis. Es geht um Gemeinsamkeiten, Unterschiede, Vorteile, typische Missverständnisse und persönliche Erfahrungen mit ketogener Ernährung und Carnivore.

Wir sprechen darüber, warum Carnivore häufig als zeitlich begrenzte Ausschlussdiät genutzt wird, welche Rolle hochwertige Fette spielen und weshalb Ernährung nicht nach einem festen Schema für alle funktionieren kann. Außerdem geht es um Verträglichkeit, Darmgesundheit, Verdauung, Migräne, Hautthemen, Elektrolyte und Mineralstoffe.

Diese Folge gibt dir eine alltagstaugliche Orientierung, wenn du verstehen möchtest, ob Keto oder Carnivore besser zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen passt.

3 wichtige Punkte:

1. Keto und Carnivore sind nicht dasselbe
   Keto erlaubt mehr Lebensmittelvielfalt, während Carnivore deutlich reduzierter ist und oft als Ausschlussdiät eingesetzt wird.
2. Fett spielt bei beiden Ansätzen eine zentrale Rolle
   Hochwertige Fette, Elektrolyte und Mineralstoffe sind wichtig, damit Keto oder Carnivore im Alltag besser funktionieren.
3. Der eigene Körper entscheidet mit
   Verdauung, Haut, Migräne, Energie und Verträglichkeit zeigen oft deutlicher als jede Theorie, welcher Ernährungsansatz individuell passt.