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Let's talk about Keto

Folge 085: Folge 85 lets talk about Keto Drei Basics statt Studio Training einfach zu Hause umsetzen
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Folge 085

Folge 85 lets talk about Keto Drei Basics statt Studio Training einfach zu Hause umsetzen

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Das erwartet dich diese Episode

In dieser Folge von Let’s Talk About Keto ist Robin wieder zu Gast direkt aus dem Wald. Zwischen Klimmzügen und Baum-Umarmungen sprechen wir über Bewegung, Motivation und den Wiedereinstieg nach Pausen.

  • Die Hang-Challenge als Test für Griffkraft & Fitness
  • Warum Griffkraft eng mit Lebensqualität im Alter verbunden ist
  • Einfach trainieren mit drei Bewegungsmustern: Drücken, Ziehen, Unterkörper
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Kapitelübersicht:

0:01 Einstieg & Begrüßung
0:26 Thema der Folge: Bewegung & Abhängen
1:11 Die Hang-Challenge erklärt
3:44 Bedeutung der Griffkraft im Alltag
5:03 Rückbezug zur Folge „Use it or lose it“
6:03 Training im Studio vs. Zuhause
7:19 Motivation und Wiedereinstieg nach Pausen
10:44 Drei einfache Übungen für überall
13:21 Übungen sehen: Warum YouTube dazugehört
15:09 Keine Zeit? Training vs. Scrollzeit
16:41 Hemmschwellen im Fitnessstudio
19:53 Mammutbäume & Erdung
21:40 Ganzkörpertraining mit drei Bewegungsmustern
23:02 Kniebeugen einfach erklärt
25:02 Übungen mit Widerstandsband
29:25 Keep it Simple – drei Bewegungen reichen
36:11 Pausen & Regeneration
38:42 Aufruf zu Abo und Bewertung
39:32 Abschluss & Dank an Robin

Timo Konzelmann

Seit über 25 Jahren brenne ich für die Themen Ernährung und Fitness und das nicht nur privat, sondern auch beruflich. Als Hersteller von Lebensmitteln für die Lower-Carb und ketogene Ernährung teile ich mit euch meine Erfahrungen und Resultate.