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Let's talk about Keto

Folge 068: Folge 68 lets talk about Keto Basics beste Fette und Öle für deine Ernährung
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Folge 068

Folge 68 lets talk about Keto Basics beste Fette und Öle für deine Ernährung

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Das erwartet dich diese Episode

In dieser Episode erfährst du, welche Fette und Öle ideal für Keto sind, wie MCT-Öl die Ketose unterstützt und worauf du bei Qualität und Alltagseinsatz achten solltest.

  • Die besten Fette und Öle für die ketogene Ernährung
  • Wirkung von MCT-Öl und Bedeutung von Qualität
  • Praktische Tipps zur Integration gesunder Fette im Alltag
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Kapitelübersicht:

01:11 Die Bedeutung von Fetten in der Ernährung
02:31 Qualitätsunterschiede bei Ölen
04:00 MCT-Öl: Der Raketentreibstoff der Ketarier
06:18 Die Vielfalt der Öle und deren Verwendung
08:56 Olivenöl: Qualität und Herkunft
10:44 Die Rolle von Butter und anderen Fetten
12:39 Kokosöl und seine Einsatzmöglichkeiten
14:05 Kalorienmanagement in der ketogenen Ernährung
16:19 Fett als Geschmacksträger und Abschluss der Episode

Timo Konzelmann

Seit über 25 Jahren brenne ich für die Themen Ernährung und Fitness und das nicht nur privat, sondern auch beruflich. Als Hersteller von Lebensmitteln für die Lower-Carb und ketogene Ernährung teile ich mit euch meine Erfahrungen und Resultate.

Nancy

Als verheiratete Mutter von zwei Kindern mit einem anspruchsvollen Beruf als Rehamanagerin hat mich Fitness stets begeistert. Erst recht, als ich vor sechs Monaten mit der ketogenen Ernährung über 20 kg verlor. Jetzt teile ich meine Keto-Reise: als Berufstätige Mama, Visagistin, Fotografin und Keto-Befürworterin.