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Let's talk about Keto

Folge 065: Folge 65 lets talk about Keto Frühstück, Lunch & SnacksFolge 65 lets talk about Keto Frühstück, Lunch & Snacks: Unser Keto-Tagesplan als Ketarier
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Folge 065

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Das erwartet dich diese Episode

In dieser Episode von Let's Talk About Keto sprechen Timo und Nancy über ihre alltägliche ketogene Ernährung und typische Mahlzeiten. Sie zeigen, wie einfach gesunde Gerichte zubereitet werden können und warum saisonale Zutaten dabei eine wichtige Rolle spielen. Außerdem geht es um Tipps für die Fleischzubereitung, den Einsatz von Grillpfannen, den Stellenwert gemeinsamer Familienmahlzeiten sowie die Bedeutung von Eiweiß und Snacks in der ketogenen Ernährung.

  • Einfache und alltagstaugliche Keto-Mahlzeiten mit saisonalen Zutaten
  • Tipps zur Zubereitung von Fleisch, Fisch und Gemüse
  • Die Rolle von Eiweiß, Snacks und gemeinsamen Familienmahlzeiten in der Keto-Ernährung
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00:00 Einführung in die ketogene Ernährung
02:47 Frühstücksvariationen bei Keto
06:10 Mittagessen im Home Office
09:01 Einfache Zubereitung von Mahlzeiten
11:53 Fleischzubereitung und Grillpfannen
14:46 Saisonale Zutaten und Beilagen
16:55 Gesunde Kochmethoden und einfache Rezepte
21:02 Familienessen und gemeinsame Mahlzeiten
25:04 Snacks und Zwischenmahlzeiten
30:28 Die Bedeutung von Eiweiß in der Ernährung

Timo Konzelmann

Seit über 25 Jahren brenne ich für die Themen Ernährung und Fitness und das nicht nur privat, sondern auch beruflich. Als Hersteller von Lebensmitteln für die Lower-Carb und ketogene Ernährung teile ich mit euch meine Erfahrungen und Resultate.

Nancy

Als verheiratete Mutter von zwei Kindern mit einem anspruchsvollen Beruf als Rehamanagerin hat mich Fitness stets begeistert. Erst recht, als ich vor sechs Monaten mit der ketogenen Ernährung über 20 kg verlor. Jetzt teile ich meine Keto-Reise: als Berufstätige Mama, Visagistin, Fotografin und Keto-Befürworterin.