Beim Protein-Fasten geht es darum, dem Körper gezielt Eiweiß zuzuführen
In meinem Shake verwende ich Molkenprotein-Isolat. Es liefert hochwertiges Eiweiß bei minimalen Kohlenhydraten– perfekt, wenn man klare Makros braucht.
Dazu kommt MCT-Pulver. Es liefert schnell verfügbare Energie aus Fett, ohne den Körper aus der Spur zu bringen.
Kollagen ist dabei, weil es das Bindegewebe unterstützt – also Haut, Gelenke, Sehnen. Gerade im Fasten ein sinnvolles Extra.
Ich ergänze L-Glutamin, um den Darm zu stärken, besonders wenn man empfindlich reagiert oder sich in einer Umstellungsphase befindet.
Und ich gebe Kreatin dazu. Nicht für den Muskelpump, sondern für Zellenergie und Erhalt der Leistungsfähigkeit. Das Ganze mische ich einfach mit Wasser – keine Milch, keine Zusätze. Nur das, was nötig ist.
Proteinfasten bedeutet nicht Verzicht, sondern gezielte Versorgung. Die Kombination aus Whey-Isolat, MCTs, Kollagen, Glutamin und Kreatin versorgt deinen Körper mit allem, was er wirklich braucht – ohne unnötige Kalorien.
Ideal für klare Ziele, stabile Energie und nachhaltige Ergebnisse.
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