Während Keto stark auf eine sehr geringe Kohlenhydratzufuhr setzt, bietet Low-Carb mehr Flexibilität. Entscheidend ist, die Balance zu finden und bewusst auszuwählen. Denn nicht jedes Obst oder Gemüse passt gleichermaßen in beide Konzepte. In meinem Podcast erkläre ich, worauf es ankommt und wie du die richtige Ernährungsweise für dich findest. Eine Liste kannst du dir hier anschauen. Beachte, dass du dazu ein PDF Reader benötigst:
Obst-Fruchte-Kohlenhydrate-und-Eignung-fur-KetoLow-Carb
Wenn du dir die Podcast Folge zu dem Thema anschauen willst, findest du diese auf allen bekannten Podcast Plattformen wie zum Beispiel YouTube oder Spotify:
YouTube: Let’s Talk about Keto #86 Keto vs. Low-Carb – Wo liegt die Grenze?
Spotify: Let’s Talk about Keto #86 Keto vs. Low-Carb – Wo liegt die Grenze?
0:00 – Begrüßung & Einführung ins Thema
0:34 – Was ist Keto?
3:35 – Low-Carb erklärt
6:01 – Alltag & Praxisbeispiele
9:49 – Eigene Praxis & Wechsel Keto ↔ Low Carb
12:29 – Qualität der Protein- und Fettquellen
14:10 – Fazit & Inspiration
